ストレッチ整体とは
ストレッチはマッサージとは違い、筋繊維を垂直に引き伸ばすことです。つまり、筋肉の長さが整う事で骨のゆがみや関節の負担が減ります。これをストレッチ整体と言います。ストレッチは深層筋にアプローチできる方法で、根本改善が期待できます。あまき聞きなれないかもしれませんが、ストレッチは皆様一度はやったことあるはずです。当サービスでは、ストレッチやボディケア施術が慣れていないお客様でも安心して受けれます。
歪みの原因は筋肉！？
こちらの人体模型の画像をよく見てみると、筋肉に線が入ってますね。これが筋線維です。筋肉は金繊維方向に伸び縮みします。それによって骨が動き、我々の生活が出来ています。人間や生物は適応力というものが備わっていて、その名の通り環境に適応する力です。それが裏目にでて、使わない筋肉は衰え、長さが短くなったりします。つまり、固くなるということです。日常生活での姿勢は筋肉の適応力によって、やりやすい体になります。例えば背中を丸めて生活したら、体は”この肉体は、丸まる姿勢が必要だから適応しよう！”と筋肉の強さや長さが変わり、固定されて猫背になります。筋肉の長さを変えて、骨の歪みが改善されるということが可能です。
アプローチ可能な事
・o脚やx脚アプローチ
・腰痛改善
・関節可動域向上
・肩こり緩和
・四、五十肩改善
詳しい施術内容やアプローチに関しては個人差があるため測定と分析後にお伝えいたします。
測定時に見ることは姿勢と数値です。基本的に筋肉は服と同じで引っ張られると、引っ張られた方向に体が動きます。反り腰の場合は腰が縮まっている状態です。その縮まった筋肉は伸ばして、反対側の緩んだ筋肉は運動をさせることで、関節の無理な負担が最小限で改善できます。
ストレッチ整体がもたらす身体と心のバランス
ストレッチ整体では筋肉の長さを変えて、結果的に骨の歪みが改善されることは先ほど説明しましたが、心のバランスも整います。これはどういうことかというと、ホルモンや自律神経に良い影響があるということです。
ホルモンとの関係
ストレッチや運動を行うことで、幸せを感じるための神経伝達物質であるエンドルフィンが分泌されます。エンドルフィンは痛みを和らげ、ストレスを軽減し、リラックス感や幸福感をもたらす作用があります。特に、適度なストレッチや運動を行うことで、エンドルフィンの分泌が促進され、心身のリフレッシュやストレスの解消に役立ちます。
自律神経との関係
トレッチや深い呼吸などのリラックス効果のある運動は、自律神経のバランスを整える効果があります。具体的には、交感神経と副交感神経のバランスを整え、心身のリラックス状態である副交感神経が優位になります。これにより、ストレスや緊張が緩和され、心身の安定感やリラックス感が増します。また、ストレッチやリラックス効果のある運動は、血圧や心拍数の調節にも役立ち、健康的な状態を維持するのに有効です。
まとめ
総合的に言えば、ストレッチや運動は幸せを感じるための神経伝達物質であるエンドルフィンの分泌を促進し、自律神経のバランスを整えることで心身の健康をサポートします。これにより、ストレッチや運動が心身のリフレッシュや幸福感の向上につながるとされています。当サービスではストレッチ整体と運動も可能なので先ほど説明した効果を倍増することが可能です。